SELF CARE BOOK
Гайд 7 недель о себе и для себя в PDF
Простые техники и осознанные шаги к заботе о себе
Это для тебя если ты
Хочешь улучшить качество своей жизни
Если у тебя есть необходимость что-то изменить в жизни, но ты не знаешь, что именно «Я не знаю, чего хочу» - это о тебе
Тебе нужно развитие и движение вперед, а может наоборот замедлиться и отдохнуть
Если ты знаешь, чего хочешь,
но не хватает реального пошагового плана,
чтобы дойти до цели
Если ты устала от шума вокруг
Хочешь познакомиться с собой
Хочешь взглянуть на свою жизнь по-новому
Если у тебя есть цель, но дальше желания дело не идет
Рефлексия/
вопросы себе
Пробы/
действия
Привычки
Образ мышления
и жизни/система жизни
Что нужно знать о себе и как сделать из этого образ жизни (жизненную систему)
1
2
3
4
Заботиться о себе – значит жить, не копируя постоянно других людей, – и обрести свою собственную жизнь – такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит Вам
Гайдbook из 7 разделов
и 56 страниц
(новая неделя-новый раздел)
Собрание лучших
и эффективных практик от психологов и коучей
Практические задания
для закрепления каждую неделю
Чек лист счастливых дел
на месяц
SELF CARE book в формате PDF в нем:
Удобно на любом устройстве
Список привычек на выбор
Дневник наблюдений
15 лучших практик осознанности
56 готовых аффирмации
5 тестов для определения типологии личности
1 тест для определения уровня счастья
Всего за 250 грн/15дол
Детокс мыслей и неделя рефлексии
1 неделя
Содержание программы Гайда
Расхламление и гардероб, расхламление гаджетов, границы в отношениях
Заботе о своем теле, питание, активный образ жизни, культура сна
2 неделя
3 неделя
4 неделя
Вдохновение, планирование и привычки (ценности, лайф лист, анализ того, что есть, ритмика дня и недели, привычки)
Неделя хобби и впечатлений (забота о внутреннем ребенке)
5 неделя
6 неделя
7 неделя
Самооценка и осознанность
Благодарность
Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.
Что ты получишь
Ощущение собственной
нужности


Понимание своих желаний

Понимание отправной
точки - где ты сейчас

Какие твои цели

Как распланировать свой день,
чтобы в конце чувствовать легкое
чувство усталости и удовлетворения

Поймешь как организованы
твой сон, питание, активность
Я адепт экологичного планирования.
Аня Гордиенко
Создатель бренда @dressthedesk, планера Plannerlover, конструктора стратегии для соцсетей Smm book, нескольких интенсивов по продвижению в Инстаграм и курса "Планирование по любви".

Я люблю учиться, внедрять полученные знания в жизнь и делиться ими.
Несколько лет моя жизнь связана со стратегией и развитием бизнес проектов,
а это предполагает особых навыков, один из которых - планирование и в разрезе задач, времени, ресурсов, команды ... и самое главное своего личного развития и баланса.

Я обожаю динамику и все новое. Вдохновляюсь идеями, людьми и эстетикой. Сильно интересуюсь психологией, предпринимательством, маркетингом, стратегией, брендингом, балетом и всем красивым.

Но с планирование, как оказалось я не всегда была на ты. Было много стресса,
жесткости, отчаяния, падений и новый высот. После всего пережитого, после того,
как я многие способы испробовала на себе, я подружилась с планированием.
В моей жизни сейчас планирование- это гибкая система.

Начинать нужно с того, чтобы прислушиваться к себе, понимать, куда ты движешься, какие твои истинные ценности, а не навязанные близкими
и обществом.
Бонус, который сделает тебя чуть-чуть счастливее
Скачать набор чек лист
для разных сфер жизни
Частые вопросы
Если мне не хватит времени на задания?
Мы рекомендуем делать задания соответственной каждой неделе, без выполнения
заданий будет трудно отследить изменения, но их выполнение конечно это только
ваше желание! Мы очень рекомендуем их делать «знать и не делать = не знать»
Зачем заполнять дневник наблюдений?
В дневнике будут подсказки-вопросы, которые помог сфокусироваться на
изменениях и лучше понять свои желания, потребности, убеждения, цели, то, что
доставляет вам удовольствие и то, что не нравится.
Что делать, если workbook не поможет и не принесет результат.
Этот workbook - не волшебная таблетка. Многое зависит именно от вас, от вашего
желания и усердия. Мы постарались сделать программу удобной, информативной и
ориентированной на практику.
Как можно оплатить workbook?
Оплата Украина.
Оплатить заказ можно платежной картой Visa/Mastercard можно на карту Приват
банка через приват 24 или терминал.
Оплата зарубежные страны
Для других банков мира через систему электронных международных платежей
FONDY в долл (При этом списание с вашей карты будет произведено по курсу
платежной системы на момент проведения платежа.)

Что делать, если не проходит оплата?
Иногда из-за разных причин оплата счетов не проходит. Если у вас возникла ошибка
при оплате или деньги не ушли, и доступа к гайду нет, просто напишите на почту
dressthedesk@gmail.com. Мы обязательно оперативно решим любую проблему.
Что делать, если я не вижу ответа на свой вопрос?
Если вы не нашли свой вопрос или ответа на него, напишите нам на
dressthedesk@gmail.com .
Как получить workbook, если я оплатил?
После оплаты программы вам придёт письмо со всеми данными, ссылками и
инструкциями. Если этого не произошло проверьте папку спама или напишите на
dressthedesk@gmail.com
Если у тебя есть вопросы по заказу свяжись с нами
+38 050 945 33 75 (Viber/Whatsapp)
dressthedesk@gmail.com
Телеграм канал о саморефлексии
«Я себя внимательно слушаю (me time) - me, myself and I»
Made on
Tilda